Wat moet je juist wel en juist niet doen bij winterzwemmen?
Nu de watertemperatuur in de Westeinderplassen ongeveer 8,4 graden is moet jij jezelf goed voorbereiden. Het is heel belangrijk dat je goed voorbereid bent, omdat je anders snel kan afkoelen en onderkoeld kan raken. De punten waar je goed op moet letten zijn:
- Luister naar je eigen lichaam
- Begin met een douche of emmer water om te oefenen
- Ga altijd samen met iemand die je kan helpen als dat nodig is
- Kies een veilige plek uit waar je ook weer makkelijk uit het water kunt komen
- Blijf niet te lang in het water
- Zorg ervoor dat je hoofd niet te koud wordt
- Leer de Wim Hof ademhaling, zoek hiervoor een video op die je daarbij helpt